15-й день

[old_pionear]

Итак, вчера закончился первый этап (подготовительный). Выкурил две сигареты (в полдень и в 9 вечера), теперь воспоминание об этом вызывает легкий приступ дурноты. Сегодня с утра выпил первую таблетку второго этапа, курить больше не стоит. Начал ловить себя на том, что постоянно задаю себе один и тот же вопрос: "А хочешь ли ты курить?" К своему разочарованию ответ не всегда отрицательный. Иногда на самом деле хочется. Но не до слез, не до крика. Просто хочется с мыслью: "Эх, курнуть бы сейчас сигаретку". Хочется примерно раза три-четыре в день. Основное изменение, которое заметил: раньше через примерно равные промежутки времени возникало желание выйти покурить, которое отвлекало от работы, не давало сосредоточиться, а сейчас происходит наоборот, и работа уже отвлекает от курения, не дает вспомнить о том, что есть такая вещь как перекур. Посмотрим, получится ли сегодня провести первый день вообще без табака.

Comments

[ninorov.livejournal.com]

Для большего отвлекалова предлагаю немножечко сайт поредизайнить. Ага?

[dohlaja-sova.livejournal.com]

гигант, гигант!

[karkademusic.livejournal.com]

Так держать!
А я уже год и три месяца без сигарет. Если и тянет, так редко и под алкоголь.

[old-pionear.livejournal.com]

Я всегда тобой восхищался и гордился. Стараюсь держать равнение.

[karkademusic.livejournal.com]

Ооо, ну это слишком сильно сказано;)

Я сейчас мимо творения под названием "Как писать книги" даже проходить спокойно не могу. Все время чудится, что из книжки высунется Стивен Кинг и презрительно плюнет мне в глаз за то, что я занимаюсь чем угодно, кроме того, чем мечтаю заниматься.

[old-pionear.livejournal.com]

Да, творение прекрасное. Читал запоем. Но он не плюнет, не бойся. Он добрый и очень ранимый. ))

[karkademusic.livejournal.com]

А жаль.
Если бы плюнул - я бы, глядишь, на что-нибудь и сподвиглась.

[old-pionear.livejournal.com]

Хочешь, я в тебя плюну?

[karkademusic.livejournal.com]

(Подставила глаз. На всякий случай, если вдруг сработает, приготовила ноутбук, тетрадь в 96 листов и ручку. телефон утопила в унитазе. Стопроцентная готовность!).

[old-pionear.livejournal.com]

Ты недостойна, недостойна даже не ты, а предчувствие втоего появления недостойно брать в руки ручку! Как смеешь ты лелеять планы, когда ничего не пишешь? Наш любимы Стивен каждый день писал 16 страниц печатного текста. Каждый день! 16 страниц! И только вот попробуй что-нибудь возразить! Ты недостойна даже с малого начать и писать каждый день по три страницы! Тьху! (я в тот глаз целился-то?)

[nedocourious.livejournal.com]

Где-то месяца полтора назад, спохватившись, что что-то слишком много стала курить, устроила себе безникотиновую неделю. Без истерик, мыслей о перекурах, снов про сигареты и т.д., на одном единожды заданном вопросе, кто для кого: сигареты для меня или я для сигарет. По завершении недели, не хваля и не проклиная себя, курить продолжила, т.к. бросать и не собиралась.
Если ты не куришь - у тебя не возникает вопроса, хочешь ли ты покурить, как не возникает, к примеру вопроса, хочешь ли ты погрызть булыжник или закусить вчерашней газетой. Если же такой вопрос есть - в сознании своем ты куришь.

[old-pionear.livejournal.com]

Так ты ведь права, я и не спорю. Я курю. Но я хочу перестать курить. Для того и завел всю бодягу.

[nedocourious.livejournal.com]

Игорь, я не оценочное суждение высказала, а собственно метод. Физиологическая зависимость от курения - фуфло, только психология и ничего более. Курение - привычный ежедневный ритуал, коих масса. Если утром не почищу зубы - все, капец. Если не сделал зарядку - весь день хожу вареный. Если в автобусе попался "счастливый" билетик - обязательно повезет. Все эти ритуалы прекрасно работают, в т.ч. и с билетиками. Мозг переключает восприятие событий на позитивное - и (якобы) сплошная пруха весь день, и даже выволочка от начальства не кажется чем-то неприятным. Все это глобально называется "вопрос веры". И все попытки отказа от привычного ритуала - с таблетками, кодированиями, аутотренингами, книжками-пугалками - результат, конечно, дадут. Но не в виде спокойного отказа от ритуала, а в виде агрессивного неприятия оного.
Правильный вариант отказа от чего-либо - одномоментный отказ, переключение рубильника в башке. "Я не ем сладкого" - не потому что вредно / зубы портятся / худеть надо / etc. / etc., а просто потому что не ем.

[old-pionear.livejournal.com]

У меня нет никакого агрессивного неприятия. Сегодня выходил на "перекур" (просто воздухом подышать). Рядом курили, издевались, дым пускали. Ничего не задело. Т.е. идет чел по улице с мороженым, а у меня ведь нет желания выбить его из рук и растоптать или наоборот заточить одномоментно. Так и здесь: мне до лампочки, курит человек или нет. И от запаха табака нет никаких эмоций - ни положительных. ни отрицательных.

[aya-logos.livejournal.com]

Какой Вы умничка! поддерживаю - одним сознательным человеком на земле стало больше!:-)